«Доброе утро, товарищи! Начинаем занятия утренней гимнастикой. Станьте прямо. Пятки вместе, носки врозь. Голову повыше. На месте шагом марш!»...
Каждое утро мы слышали эти знакомые слова в советское время. И в такт бодрящей мелодии дети и взрослые в городах и селах, повинуясь командам преподавателя гимнастики Всесоюзного радио, старательно подтягивались, приседали, прыгали. Так начинался каждый трудовой день миллионов советских людей.
Всего несколько минут, затраченных утром на гимнастику и на то, что принято называть водными процедурами, приносят неоценимую пользу здоровью - «заряжают» человека на весь день бодростью, свежестью, хорошим настроением. Зарядка организует подростка и взрослого человека, приучает его правильно планировать день, беречь драгоценное время.
Отсюда начинается спорт.
Юный друг!
Мы желаем тебе:
- никогда не болеть;
- правильно питаться;
- быть бодрыми;
- вершить добрые дела.
В общем, вести здоровый образ жизни!
Семейная памятка
- Собрать дома простейший инвентарь для занятий: санки, лыжи, коньки, гантели, обруч, скакалки, мяч, эспандер.
- Каждое утро начинать с гигиенической гимнастики, закаливающих процедур: обтирания, обливания, душа.
- В выходные дни отправляться в туристические походы, на лыжные или пешие прогулки, экскурсии. Игры на свежем воздухе – ежедневно!
- По возможности организовать занятия детей в спортивных секциях.
- Контролировать систематически домашние задания по физической культуре.
- Составить и соблюдать режим дня для ребенка.
- Научить детей плавать.
- Помогать детям в чтении учебников физической культуры, литературы о здоровом образе жизни, о самостоятельных занятиях и самоконтроле при занятиях физической культурой и спортом.
- Помнить, что следование в быту всем правилам здорового образа жизни — задача не на один год, а результат – здоровая семья, деятельные дети, взаимопонимание поколений.
Успехов Вам!
